L'estate è una stagione vibrante e piena di energia, una manifestazione potente dello Yang
nell'anno, secondo la Medicina Tradizionale Cinese (MTC). Questo periodo dell'anno è caratterizzato da una
sovrabbondanza di luce e calore, che stimolano il nostro spirito e ci spingono verso l'allegria, la
celebrazione e l'espansione personale. La natura stessa sembra esplodere di vitalità, ispirandoci a rinnovare il
nostro senso di rinascita e possibilità.
Tuttavia, questa esuberanza energetica richiede attenzione. Se non gestita con consapevolezza, può portare a
squilibri emotivi e mentali, richiedendo un maggiore focus sulla cura di sé. È essenziale
bilanciare l'intensità dell'estate con pratiche di autoriflessione e connessione profonda con il nostro Sé, per
sfruttare appieno la potenza rigenerativa di questa stagione.
Simbologia e Significato del Fuoco
Il Fuoco, in cinese Huo 火, rappresenta la fiamma che si eleva, il calore che illumina e scalda.
Questa energia è strettamente legata alla nostra chiarezza mentale e spirituale, portando alla luce
pensieri ed emozioni. Nell’organismo, l’energia del Fuoco si manifesta attraverso l'organo del
Cuore, il centro emotivo e sede dello Shen (lo spirito), che guida l'intelletto,
la spiritualità e le emozioni.
Durante l'estate, il Cuore è l'organo che riceve più energia. Se questa energia fluisce liberamente, la
gioia diventa l'emozione predominante, un calore che apre il cuore e stimola il desiderio di amare
e di vivere con vitalità.
"In estate dovremmo evitare rancore e rabbia, essere sereni e allegri in modo da far
scorrere il Qi liberamente"Huang Di Nei Jing
Squilibri Comuni durante l’Estate
Gli squilibri estivi spesso si manifestano attraverso nervosismo eccessivo, ansia,
inquietudine o eccessiva eccitazione. Questi stati d'animo possono indicare una
stimolazione eccessiva dell'elemento Fuoco, che genera un surplus di energia a livello del Cuore, portando a una
perdita di equilibrio interno.
Pratiche per Armonizzare l'Energia del Cuore
Per mantenere l'armonia durante l'estate, è fondamentale integrare pratiche che riequilibrino l'energia del Cuore:
Meditazione: La meditazione calma la mente, riduce lo stress e migliora la
concentrazione, aiutando a trovare un equilibrio interiore.
Grounding nell'Ora del Cuore: Tra le 11:00 e le 13:00, il
momento ottimale per il grounding, è utile connettersi con l'energia della Terra per stabilizzare
l'energia del Cuore e ridurre l'agitazione mentale.
Contatto con la Natura: Trascorrere del tempo all'aperto, specialmente in ambienti
naturali come parchi e boschi, favorisce il rilassamento e purifica la mente da pensieri e
preoccupazioni superflue.
"Una mente calma porta forza interiore e autostima, quindi è molto importante per una
buona salute"Dalai Lama
Rimedi Naturali e Floriterapia per l'Estate
Oltre alle pratiche mentali e fisiche, possiamo sfruttare questi rimedi
naturali per vivere al meglio la stagione estiva:
Il fiore australiano Crowea dona calma e pace interiore
Floriterapia e Fitoterapia: Utili per gestire lo stress cronico e promuovere la
calma interiore. Il fiore australiano Crowea è particolarmente indicato per chi è
ansioso e teso, mentre Black Eyed Susan aiuta a calmare le persone iperattive,
facilitando il fluire naturale della vita. Per chi ha difficoltà a rallentare i ritmi frenetici e
gestire l'irritabilità, Impatiens può essere un valido aiuto.
Gemmoterapia: Tilia Tomentosa rinforza il sistema nervoso e ha
un'azione sedativa, mentre Crataegus Oxyacantha regola il sistema nervoso, calma il
ritmo cardiaco e supporta in caso di tachicardia e palpitazioni.
Oli Essenziali: Lavanda, conosciuta come rimedio principe in
aromaterapia, è eccellente per calmare uno Shen agitato e migliorare il sonno.
Magnesio: Questo minerale è utile per contrastare lo stress e migliorare l'umore,
aiutando a mantenere l'equilibrio mentale ed emotivo.
Conclusione: Sfruttare l'Energia dell'Estate
L'estate, con la sua potente energia del Fuoco, rappresenta un'opportunità unica per vivere in armonia con i ritmi
naturali, esplorare la propria essenza interiore e trovare il benessere attraverso l'accettazione e la crescita
personale. Questa stagione ci invita a coltivare la gioia e l'equilibrio nel
nostro Cuore, permettendo così alle nostre energie di fiorire pienamente.
Nella prossima parte, esploreremo come affrontare gli effetti fisiologici del calore estivo e quali rimedi
naturali possiamo adottare per mantenere il nostro equilibrio energetico durante i mesi più caldi.
Elisabetta Grillini Sono una farmacista e consulente nutraceutica con una solida
esperienza nelle piante medicinali e nella medicina tradizionale cinese. Ho svolto tre anni di ricerca
scientifica su piante medicinali e ho studiato medicina tradizionale cinese in Cina. Successivamente, ho
lavorato come formulatrice di prodotti erboristici, sviluppando soluzioni naturali per la salute.
Attualmente, come consulente nutraceutica, aiuto i miei clienti a migliorare il loro benessere attraverso un
approccio scientifico e personalizzato all'integrazione nutrizionale.
