L’estate e la Sua Energia: Vivere in Equilibrio con il Calore Estivo
Dopo aver esplorato nella prima parte l'importanza dell'energia del Cuore e del Fuoco durante l'estate, ci concentriamo ora sugli effetti fisiologici che il calore estivo può avere sul corpo e sui rimedi naturali che possono aiutare a mantenere l'equilibrio energetico durante i mesi più caldi. L'estate è una stagione che mette alla prova il nostro organismo, e comprendere come gestire questa energia può fare la differenza tra godere di un benessere ottimale o cadere vittima degli squilibri che il calore può causare.
Il Bilancio tra Yin e Yang durante l'Estate
Con l'arrivo della stagione estiva, le temperature aumentano in modo significativo, provocando un incremento del calore corporeo. Secondo la Medicina Tradizionale Cinese (MTC), questo fenomeno porta a un aumento dell'energia Yang all'interno del nostro organismo. Tuttavia, se non gestito correttamente, questo surplus di Yang può compromettere lo Yin, essenziale per rinfrescare, idratare e nutrire il nostro corpo. Quando lo Yang diventa eccessivo, si possono manifestare squilibri che influenzano profondamente il nostro benessere.
Vediamo come il calore estivo possa disturbare l'equilibrio tra Yin e Yang e quali effetti fisiologici e sindromi possono insorgere quando questo equilibrio viene alterato.
Effetti Fisiologici e Sindromi da Calore Estivo
Effetti Fisiologici del Calore Estivo sul Corpo
Durante i mesi estivi, l'aumento delle temperature esterne provoca un incremento del calore corporeo, che può manifestarsi in diversi modi. Una delle prime sensazioni avvertite è un senso di calore interno, dovuto al fatto che il corpo diventa più caldo in risposta all'ambiente circostante. Questa condizione può indurre il corpo a reagire aumentando il battito cardiaco. Il cuore lavora più intensamente per disperdere il calore in eccesso attraverso la circolazione sanguigna, causando una sensazione di accelerazione.
Per compensare il calore, le ghiandole sudoripare iniziano a produrre più sudore, che attraverso l'evaporazione, aiuta a raffreddare il corpo. Tuttavia, questa maggiore attività del corpo può interferire anche con il riposo, rendendo più difficile dormire adeguatamente durante le notti estive. La tendenza a dormire meno è infatti una conseguenza comune del calore eccessivo, che può rendere le notti estive meno ristoratrici e più agitate.
Sindromi da Calore Estivo
Quando l'equilibrio tra Yin e Yang viene compromesso in modo significativo, gli effetti fisiologici del calore estivo possono evolvere in vere e proprie sindromi. Un esempio comune è il colpo di calore, che si verifica dopo un'esposizione prolungata al sole. Questo disturbo si manifesta con febbre elevata, sudorazione copiosa, gola secca e un forte desiderio di bere. Il viso può diventare arrossato, e si possono sperimentare sintomi come agitazione fisica e mentale, ansia, e persino ipotensione.
Il caldo può colpire anche il cuore, che nella MTC è considerato la sede dello Shen (spirito). Questo può portare a un quadro di agitazione, con sintomi come ansia, nervosismo, confusione mentale, e nei casi più gravi, deliri e insonnia.
Inoltre, quando il calore intenso è accompagnato da elevati livelli di umidità, i sintomi possono aggravarsi. Ciò può causare oppressione al petto, gonfiore addominale, nausea e una sensazione di arti pesanti. Questi sintomi sono spesso accompagnati da diarrea e palpitazioni. Infine, il calore esterno può esacerbare condizioni preesistenti di calore interno, provocando tachicardia, irritabilità, insonnia, stipsi, e persino afte in bocca. In alcune donne, questa condizione può influire sul ciclo mestruale, causando menorragia, ossia un aumento eccessivo del flusso mestruale.
"La salute non è tutto, ma senza salute tutto è niente"Arthur Schopenhauer
Rimedi Naturali per Armonizzare il Cuore e il Corpo durante l'Estate
Piante e Oli Essenziali
Durante la stagione estiva, è essenziale supportare l'elemento Fuoco e mantenere l'equilibrio energetico. Le piante e gli oli essenziali possono svolgere un ruolo cruciale in questo, offrendo effetti tonificanti e rinfrescanti.
Piante Tonificanti per il Cuore
La passiflora allevia l'ansia e favorisce il sonno estivo
Le piante tonificanti, spesso caratterizzate da un sapore amaro e caldo, stimolano e rafforzano il cuore, migliorando la circolazione sanguigna e trattando condizioni come stanchezza, tristezza, insonnia e ansia:
Angelica (Angelica archangelica): Favorisce il flusso sanguigno verso il cuore e il cervello, utile per trattare ipotensione e aritmie.
Cardo Mariano: Stimola la circolazione e ha un’azione tonica generale.
Rosmarino: Migliora l'energia del corpo e combatte stanchezza e scoraggiamento.
Eleuterococco: Tonifica l’energia, riducendo gonfiore e debolezza muscolare.
Liquirizia: Utile contro stress e gastriti, purifica il calore tossico.
Piante Rinfrescanti per il Cuore
Le piante rinfrescanti aiutano a calmare il sistema nervoso simpatico e rinforzano quello parasimpatico, contrastando l'iperattività cardiaca:
Biancospino: Tonifica l'energia del cuore e allevia tachicardia e stanchezza.
Passiflora: Calma lo shen (spirito) e allevia insonnia e ipertensione.
Salvia: Protegge la pelle dalla sudorazione eccessiva e aiuta nelle vampate di calore.
Succo di Aloe: Purifica il fuoco intestinale e allevia arrossamenti cutanei.
Oli Essenziali per Armonizzare il Cuore
Gli oli essenziali sono preziosi alleati per bilanciare l'energia del cuore:
Olio Essenziale di Limone: Rinfrescante e tonificante, migliora l'umore e purifica l'aria.
Olio Essenziale di Menta Piperita: Stimola l'energia e allevia tensioni e problemi digestivi.
Olio Essenziale di Lavanda: Allevia lo stress e favorisce il sonno.
Fiori Australiani: Mulla Mulla
Il fiore Mulla Mulla (Ptilotus atripicifolius), originario delle regioni aride dell'Australia, è particolarmente efficace per aiutare a sopportare meglio il caldo intenso.
È utile in caso di scottature e bruciature, riducendo gli effetti negativi del calore e proteggendo la pelle dai danni ambientali.
"La terra ha musica per coloro che ascoltano"Reginal Holmes
Gli Alimenti che Sostengono il Cuore
L'alimentazione gioca un ruolo cruciale nel mantenere l'equilibrio tra la temperatura interna ed esterna durante l'estate. Per evitare l'accumulo di calore, è consigliabile optare per alimenti di natura fresca o fredda e limitare quelli riscaldanti come carne rossa, spezie, alcool, caffè e grassi.
Erbe Aromatiche Consigliate: Basilico, menta, tarassaco, noti per le loro proprietà rinfrescanti e tonificanti.
Metodi di Cottura
Durante l’estate, preferite cotture brevi e al vapore per mantenere i vostri pasti leggeri e rinfrescanti. Evitate i fritti e la cottura alla brace, che generano troppo calore.
Conclusione
L'estate è una stagione che richiede un'attenzione particolare all'equilibrio del corpo e della mente. Attraverso una comprensione profonda del bilancio tra Yin e Yang, il riconoscimento degli effetti fisiologici e delle sindromi da calore estivo, e l'adozione di rimedi naturali e di una dieta adeguata, è possibile vivere questa stagione in modo armonioso. Applicando questi principi nella vita quotidiana, si può affrontare il calore estivo con serenità, mantenendo il benessere e l'energia necessari per godere appieno di questa vibrante stagione.
Elisabetta Grillini Sono una farmacista e consulente nutraceutica con una solida esperienza nelle piante medicinali e nella medicina tradizionale cinese. Ho svolto tre anni di ricerca scientifica su piante medicinali e ho studiato medicina tradizionale cinese in Cina. Successivamente, ho lavorato come formulatrice di prodotti erboristici, sviluppando soluzioni naturali per la salute. Attualmente, come consulente nutraceutica, aiuto i miei clienti a migliorare il loro benessere attraverso un approccio scientifico e personalizzato all'integrazione nutrizionale.
